“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》

过了春分，大地回暖，是孩子们尽情生长、跳跃的时段，处处洋溢希望，处处皆为欢笑。

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而这时候，家长们的功课也随之而来，一定要趁这关键时期帮助孩子做好日常调理工作哦~

万物升发之际，一定要带孩子做的事，就是运动！

春分一过，虽然气温偶有跌宕，但倒春寒会越来越少，天气越来越和煦，即使起风，也不会凛冽。

没有比这个时候更适合带孩子进行户外活动的了。家长们要鼓励孩子亲近自然，开展适当的运动。

那玩什么最合宜呢？可以让孩子多玩一些向上的、抬头的、上跃的运动！

01羽毛球、篮球

这些向上的球类运动，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中。

02跳绳

跳绳是很适合孩子的有氧运动，尤其是想让自家孩子长高高的家长们，可以鼓励孩子每天坚持15分钟跳绳哦。

03放风筝

这是一项适合全家人的活动。放风筝时，大人、小孩都要抬头向上，对颈椎友好；

手、脚、眼的相互配合，可以锻炼孩子的协调能力；

间歇性奔跑走动，动静结合，也会提高孩子的运动量。

家长们可以周末带孩子到郊外放风筝，呼吸新鲜空气，吸收大自然的养分。

小提示带孩子运动要注意适量

不能让孩子太过疲劳、得不到及时休息，也不能打破了日常的作息习惯。而且运动后第二天同样要注意观察孩子的身体，是否有不适情况出现。

运动后不要让孩子过量进食

运动后进食忌过量，还特别要制止孩子喝冰镇的饮料、吃生冷的食物，否则会对脾胃和整个气机造成伤害。

注意不要让孩子过度流汗

适度流汗可以排湿，但是孩子流汗量过多反而会“虚”。

***孩子出汗多对身体有什么影响？

汗的主要成分为水，还含有一定量的无机盐和微量元素，所以大量出汗对人体的水盐代谢产生很大的影响，同时对微量元素和维生素代谢也产生一定的影响。孩子出汗多就容易丢失更多的水分、盐和微量元素，可能引起锌流失，从而导致血锌降低。

锌是人体必需的微量元素，它与孩子的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。孩子在生长发育的过程中，对于锌的需求量比较大。

爸爸妈妈可以给孩子增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。

比益斯液体锌，就是以植物芝麻萃取生物离子锌和葡萄糖酸锌为主要原料，同时配有益生元，让孩子的肠道微生态拥有一个好环境，当锌顺利进入体内后，可以发挥出锌元素的作用。孩子运动出汗后来一袋，可以避免孩子出现出汗过多而缺锌的情况。

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另外比益斯液体锌的加入，还可以提高孩子们的食欲，春天好多营养也是从日常饮食中吃进去的，这个时候挑食显然是一个成长的绊脚石哦，爸爸妈妈们一定要重视起来！

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春天万物生长，阳气升发。身体在这个季节新陈代谢旺盛，孩子的饮食宜甘而温，富含营养，以健脾助阳为原则。

01吃韭菜

“韭菜春食则香，夏食则臭”。虽说一年四季都能吃到韭菜，但最为鲜嫩可口的还数春韭。

韭菜有“洗肠草”之称，含有丰富的膳食纤维，能增进胃肠蠕动、保持嗯嗯顺畅。

韭菜还含有皂甙、黄酮类等物质，具有一定的杀菌消炎作用，有助提高免疫力。

02益生菌

气温渐暖，孩子们真的是逃不开冷饮的诱惑，脾胃就很难不被影响，家长们除了帮助孩子控制吃冷饮的量，还可以借助池根亿儿童益生菌来帮忙调理~

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池根亿儿童益生菌中的人体同源双歧杆菌，属于肠道的原驻菌，长双歧杆菌BORI、两歧双歧杆菌BGN4、乳双歧杆菌AD011、鼠李糖乳杆菌BH09入驻肠道，可以帮助自身的微生态环境恢复正常，可以助力嗯嗯顺畅，同时春日饮食中的营养也可以很好的被身体接纳，紧接着自护力也会自然而然的提上去哦。

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因为池根亿儿童益生菌中没有过敏原成分，没有奶制品，敏宝和乳糖不耐受的孩子是可以放心吃滴，家长们放心~

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春天已过半，时光循着万物气息悄悄流动，生活愈加美好温暖。家长朋友们就来和孩子们一起享受春天，享受成长吧！

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