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1、腰椎滑脱一般是因为坐姿不正确造成的，这个可以采取的锻炼方法不能是太激烈的，最好是做些简单的康复运动，还需要去医院做治疗才行，平时要采取正确的坐姿，不要长时间的一个姿势，可以适当的起来走走。

2、还需要保持好的生活习惯，饮食要规律，不要过度的劳累还需要避免着凉。

3、平时不要吃辛辣刺激的食物。

4、适当的给身体放松，可以做做按摩，针灸之类的治疗。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。